die Phasen des Narzissmus in einer Beziehung
Phase 1: Lovebombing – Der Beginn intensiver Bewunderung
In der Lovebombingphase am Anfang der Beziehung ist alles zu schön um wahr zu sein. Trotz einiger merkwürdiger Situationen schwebst du auf Wolke sieben und denkst du hast die Liebe deines Lebens gefunden, auf die du so lange gewartet hast. Der Narzisst überschüttet dich mit Komplimenten und spendet dir irre viel Aufmerksamkeit und bewundert dich.
Phase 2: Idealisierung – Auf ein Podest gehoben werden
Er stellt dich auf ein Podest und idealisiert dich. Das ist die zweite Phase. Du bist vermutlich von ihm ausgewählt worden – ja, er hat dich ausgewählt, weil du genau das besitzt was er nicht hat und weil du viel Energie hast, die ihm fehlt. In dieser Phase wird meist schon deutlicher, dass du seine Erwartungen nicht erfüllen kannst.
Phase 3: Abwertung – Manipulation und emotionaler Missbrauch
Dies lässt er dich dann in der dritten Phase auch spüren. Er wechselt zu seiner schwarzen bösen Seite und zeigt sein wahres Gesicht – er manipuliert dich und zeigt oft auch seine Wut um dich zu verunsichern. Der emotionale Missbrauch beginnt. Deine eigenen Bedürfnisse bedeuten ihm nichts. Er vernebelt dir den Verstand (Gaslighting) und kehrt die Schuldfrage auf dich um - all das führt dazu, dass er dich weiter an sich bindet.
Phase 4: Distanzierung – Suche nach neuen Quellen der Bewunderung
Immer öfter fängst du jetzt vermutlich an dem Narzissten zu signalisieren, dass du nicht glücklich mit ihm bist und ihn nicht mehr wie anfänglich bewunderst. Das kränkt ihn zunehmend und mit hoher Wahrscheinlichkeit fängt er in dieser vierten Phase damit an heimlich nach neuen Partner:innen zu suchen. Falls ihr noch zusammen seid durch Haus, Kinder oder Ähnliches – wird er seine Aufmerksamkeit anderen Dingen oder möglichen neuen Partner:innen widmen. Es kann sein, dass eure Beziehung schon am Ende ist ohne, dass du davon Notiz nimmst – denn: Narzisst:innen mögen Affären und Dreieckskonstellationen.
Phase 5: Trennung oder Wiederholung – Der Kreislauf setzt sich fort
Die letzte Phase ist die Abschlussphase oder ihr startet in eine Wiederholung. Entweder der Narzisst verlässt dich, weil die neue Partnerin bereits bessere Energie liefert – und das tut er meist, indem er dich ghostet und ignoriert - oder ihr startet einen Neuanfang. Vielleicht leitest du sogar die Trennung ein,, weil du unglücklich bist, dennoch mag er es schaffen dich mit Schmeicheleien und Versprechungen zurück in die Beziehung zu holen. Und du denkst, dass es sich endlich wieder anfühlt wie in der Lovebombingphase vom Anfang. “Jetzt wird es besser” denkst du. Nur wird es das nicht und je öfter du dich trennst und doch nicht dauerhaft gehst, zeigst du ihm, dass er es mit dir immer und immer wieder machen kann.
Bei einer endgültigen Trennung in dieser Phase kann es grade im Bezug auf gemeinsame Kinder mit dem/der Narzisst:in echt kämpferisch und diabolisch werden. Hier ist eine psychologische und auch juristische Begleitung sehr empfehlenswert.
Du kannst es schaffen aus diesem Kreislauf auszusteigen, indem du zum Einen erkennst wie ein Narzisst tickt und lernst darauf richtig zu reagieren bzw. dir nicht mehr den Wind aus den Segeln nehmen zu lassen und dich trennst und diese Trennung wiederum auch durchziehst und durchhältst. Danach kannst du dein Verhalten neu ausrichten, damit du nie wieder einen weiteren Narzissten anlockst.
Selbstverständlich helfe ich dir bei allen diesen Prozessen sehr gerne. Du willst mehr wissen, dann buche gleich ein Kennenlerngespräch mit mir.
